Et si vous aviez le pouvoir de ralentir les effets du temps sui passe ?
Vous l'avez, sans forcément le savoir. Prenez-vous en main par vous-même déjà et vous gagnerez quelques années pour rester belle et beau, quelque soit votre âge. L'ayurvéda vous aide en cela
1 - Bouger pour conserver une jolie peau :
Un corps en mouvement est un corps plus tonique et plus énergique. Mais ce n'est pas tout puisque BOUGER active aussi la circulation sanguine et nous fait transpirer. Deux éléments essentiels pour oxygéner la peau et drainer les toxines. De là à affirmer que le sport agit comme un anti-ride, il n'y a qu'un pas ... de course !!!
2 - Marcher ou courir pour renforcer les os :
L'ostéoporose ? Même pas peur !!! Courir, marcher ou pratiquer la musculation améliore la densité osseuse.
3 - Pratiquer le yoga pour conserver sa souplesse : INDISPENSABLE
Avec les années on a tendance à se rouiller. Autrement dit, on perd de sa mobilité. Heureusement, les asanas de YOGA chouchoutent l'amplitude articulaire, nous étirant et travaillant notre souplesse comme aucun autre sport. ABONNEZ-VOUS à un cours de yoga.
4 - Entraîner vos neurones :
Pour garder toute votre tête, rien de tel que la nouveauté !!! Pratiquer une danse, découvrez un instrument de musique, mémorisez une poésie ... Tout ce qui active la mémoire est bon.
5 - Manger beau :
Parce que la beauté de la peau se joue aussi dans l'assiette, on mise sur des aliments capables d'en préserver l'éclat et l'élasticité :
* Les bons gras de type Omega 3 (poissons gras, huiles végétales...),
* Les légumes détox (poireaux, asperges, concombres...),
* Les fruits et légumes gorgés de vitamines et/ou bêta- carotène (fraises, oranges,kiwis, poivrons, tomates ....),
* Les huiles riches en vitamine E (Tournesol, colza, noix, ...),
* Les protéines qui préservent aussi notre masse musculaire (viande blanche, oeufs, légumineuses, tofu, ....).
6 - Hydrater sa peau :
Pour conserver une jolie peau et préserver les volumes du visage, rien de tel que l'hydratation !!! En surface, on joue la crème non grasse qui nourrit et HYDRATE selon votre type de peau. CAPITAL : Soigner aussi son épiderme de l'intérieur en buvant suffisamment d'EAU tout au long de la journée.
7 - Masser sa peau : visage et corps
Pour stimuler la micro -circulation et booster la production de collagène, on se lance dans un massage ayurvédique du visage. Pincements, application de crème du bas vers le haut, tapotements autour des yeux , etc .... Ils complètent efficacement une routine gommage et soins visage hebdomadaires.
8 - Ecoutez votre corps :
Prenez soin de lui, entendez ce qu'il vous dit, ressourcez-vous par des massages à faire vous-même OU en cabinet. Votre corps, votre esprit vous diront MERCI
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