Votre immunité est la capacité de votre organisme à prévenir la maladie, et plus généralement les déséquilibres, et à y répondre. L’immunité est une réponse complexe de l’organisme impliquant de nombreux systèmes et fonctions : méfiez-vous donc des super compléments qui « boostent » l’immunité sans que vous changiez quoi que ce soit à votre mode de vie ou à votre alimentation…
Selon l’ayurvéda, notre immunité dépend de plusieurs facteurs :
La force, la résistance inhérente à chaque individu. C’est notre capacité de résilience face au stress sous toutes ses formes (ex : changements, transports, aléas climatiques, émotions, situations frustrantes…). Il y a deux sortes de baala : l’une est innée, elle est liée à la constitution (KAPHA a le plus de baala, VATA a le moins de baala, PITTA est entre les deux). La seconde forme de baala est modifiable par le style de vie et l’alimentation, elle peut être renforcée par l’équilibre des doshas.
L’essence primordiale subtile qui soutient la résistance de l’individu, ojas est la force vitale, le rayonnement. C’est le produit ultime, raffiné, de la digestion, issu du métabolisme des 7 tissus : rasa/la lymphe, rakta/le sang, mamsa/les muscles, meda/le tissu adipeux, asthi/les os et articulations, majja/le système nerveux, shukra/le tissu reproducteur. Comme pour baala, nous avons deux formes d’ojas : une forme innée et une forme acquise, modifiable par nos habitudes de vie et par la phytothérapie.
L’activité enzymatique, la capacité de défense de l’organisme. Nous avons trois formes d’agni : l’agni primaire dans le duodédum et l’estomac, l’agni secondaire dans le foie, et l’agni tertiaire au niveau cellulaire. Tout pathogène entrant dans le corps doit traverser la barrière enzymatique de l’agni primaire pour entrer dans le sang, son rôle est donc fondamental dans l’immunité. Il est entièrement modifiable par l’hygiène de vie et l’alimentation. Lorsque l’agni est faible, on assiste à la formation d’ama, c’est-à-dire de toxines dans les tissus produites par une digestion imparfaite. La présence d’ama est à l’origine de la grande majorité des maladies, notamment les maladies dégénératives.
En tant que discipline holistique, l’ayurvéda reconnaît les liens entre le corps, le mental et l’esprit. Elle est particulièrement vigilante à l’utilisation que nous faisons de nos cinq sens, qui sont les ponts entre ces différentes dimensions de notre être.
Ainsi, pour préserver notre immunité et nous renforcer, il est essentiel de se ménager des moments, au quotidien, pour :
Se protéger des distractions : Avoir des plages horaires sans écrans, c’est-à-dire des moments fixes dans la journée sans ordinateur, télévision, tablette, téléphone…
Pratyahara, l’une des pratiques clés du yoga, consiste à retirer les sens des stimuli extérieurs, vers notre monde intérieur. C’est la préparation à la méditation.
Reposer nos sens : écouter de la musique douce et relaxante, ou encore le silence, qui est devenu un luxe, placer des cotons imbibés d’eau de rose sur nos yeux clos, confortablement installé sur un lit ferme ou un tapis de yoga moelleux… Relaxez-vous véritablement !!!